Tu fais un sport extrême mais ton physique te limite encore ?
Je prépare les riders pour qu'ils gagnent en explosivité, en stabilité et en contrôle, sans se détruire le corps.
30 min en visio · gratuit · sans engagement
Plus d'amplitude
Plus de pop, plus de hauteur, plus de puissance sur tes tricks.
Des réceptions solides
Des genoux et des chevilles qui encaissent, au lieu de subir.
Moins de douleurs
Plus de régularité : tu enchaînes les sessions sans t'arrêter.
Tu rides régulièrement, tu progresses techniquement… mais physiquement, ça ne suit pas
Ce que tu ressens
- Tu manques de puissance sur certains tricks
- Tes réceptions ne sont pas toujours stables
- Ton corps fatigue trop vite
Pourquoi ça bloque
La majorité des riders :
- ne s'entraînent pas spécifiquement pour leur sport
- font du renforcement non adapté
- attendent la blessure pour s'y mettre
Un corps qui devient un avantage réel dans ton ride
Plus fort, avec plus de contrôle.
Proprement, sans subir l'impact.
Les sessions, sans douleur.
90 jours, un système clair. Pas d'entraînement au hasard.
Un entraînement structuré autour de l'explosivité spécifique, de la stabilité articulaire et de la prévention des blessures, adapté à ton sport, ton niveau et tes objectifs.
Tests et profil de rider
On mesure tes qualités physiques avec MyJump Lab (détente, réactivité, force, asymétries). Tu obtiens ta carte de rider, avec une note sur 100 par qualité.
Ton programme 100 % sur mesure
Je construis ton plan à partir de tes tests, de ton sport et de ton emploi du temps. Tes séances sont dans l'appli Gymflix, avec les vidéos de chaque exercice. Je vois tout ce que tu fais.
Un suivi réel
On échange sur WhatsApp : tu m'envoies tes vidéos d'exercices, tes questions, tes sensations. Et chaque semaine, on fait une visio pour le bilan et j'ajuste ton programme selon ta progression.
Tests finaux : ta carte a évolué
On refait les tests pour mesurer tes progrès, noir sur blanc. Tu sais exactement quoi faire, comment le faire et pourquoi tu le fais.
Appel gratuit de 30 min, sans engagement
Jour 90
Exemple illustratif avec ma propre carte, pas un résultat client.
Comme un joueur pro, tu vois ta carte monter
Au début, on fait tes tests et je crée ton profil de sportif : une note globale sur 100, et une note pour chaque qualité physique.
Au fil des 90 jours, ta carte s'améliore. Tu ne te demandes plus si tu progresses : tu le vois.
Ce coaching est-il fait pour toi ?
C'est pour toi si
- Tu veux passer un vrai cap dans ton sport
- Tu veux performer sur le long terme
- Tu es prêt à suivre un plan structuré
Ce n'est pas pour toi si
- Tu ne pratiques pas sérieusement un sport extrême
- Tu cherches juste à « faire du sport »
- Tu n'es pas prêt à t'investir
Débutant, intermédiaire ou compétiteur, de 14 à 60 ans : tout le monde peut progresser. Ce ne sont simplement pas les mêmes objectifs.
Etienne Postoly
Préparateur physique spécialisé dans les sports extrêmes. J'applique aux riders une méthode issue du rugby : du physique solide, de l'explosivité, et un corps qui encaisse les chocs.
L'hiver, je suis moniteur de ski et de snowboard. Je connais tes sensations sur la neige, pas seulement en salle.
Ce que disent les riders
« Frérot c'est insane, j'ai jamais eu autant de pop sur mes tricks. Je me sens plus solide que jamais mec, merci 🙏 »
« Je m'y suis tenu et je les ai faits tous les soirs pendant les 3 semaines. Ça détend de ouf, j'ai bien progressé : je peux bien accentuer le mouvement et aller plus loin en amplitude. Merci pour tes conseils ! »
« Grâce à tes conseils et à l'application Gymflix, j'ai pu atteindre de nouveaux objectifs. La combinaison de ton coaching et de l'appli me pousse à me dépasser chaque jour. C'est top d'avoir un coach aussi passionné. »
Pendant cet appel, on va :
- Analyser ton niveau actuel
- Identifier tes points faibles
- Trouver ce qui te bloque vraiment
- Te donner un plan clair pour progresser
Tu repars avec des actions concrètes, même si on ne travaille pas ensemble.
C'est un accompagnement premium, limité à 5 riders par mois pour garder un vrai suivi. L'investissement est présenté pendant l'appel, uniquement si on voit ensemble que je peux t'aider.
Tu te poses sûrement ces questions
Combien coûte l'accompagnement ?
Le prix dépend de ce dont tu as besoin, donc je te le présente pendant l'appel, une fois qu'on a fait le point ensemble. L'appel, lui, est gratuit et sans engagement.
Je n'ai pas beaucoup de temps, c'est jouable ?
Oui. En moyenne c'est 3 séances d'environ 1 h par semaine, mais tout est construit autour de ton emploi du temps. Si tu n'as que 2 créneaux, on fait 2 séances plus longues.
Je n'ai pas accès à une salle de sport.
Pas de problème. La salle reste l'idéal, mais je peux construire un programme à la maison, avec ou sans matériel.
Je suis débutant, ou au contraire je fais de la compétition.
J'accompagne tous les niveaux, du jeune rider de 14 ans au compétiteur, jusqu'à 60 ans. Le programme part de tes tests : ce ne sont juste pas les mêmes objectifs.
Comment se passe le suivi au quotidien ?
Tes séances sont dans l'appli Gymflix, avec les vidéos des exercices. On échange sur WhatsApp toute la semaine (vidéos, questions), et on fait une visio de bilan chaque semaine pour ajuster ton programme.
Je reviens de blessure, je peux commencer ?
On en parle pendant l'appel. J'ai déjà accompagné des riders pour revenir plus forts après une blessure. Si une douleur nécessite un avis médical, je te le dirai et on avancera en lien avec ton kiné ou ton médecin.
Tout se fait à distance ?
Oui, tout est en ligne : l'appli pour les séances, WhatsApp pour les échanges et la visio pour les bilans. Peu importe où tu rides.
Choisis ton créneau
30 min en visio, gratuit et sans engagement. Seulement 5 places par mois.
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tes limites Le guide de la préparation physique pour les sports extrêmes
Lis d'abord mon guide, c'est gratuit
Une partie de ma méthode est dans ce guide : comment structurer ton entraînement de rider, ce qui compte vraiment, et par où commencer.